武术基本腿法有哪些必须掌握的技术

武术基本腿法有哪些必须掌握的技术

武术基本腿法一： 正踢腿

预备姿势：并步站立，两臂侧平举(图1-1)。

动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢;目向前平视(图1-2)要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。

武术基本腿法二：侧踢腿

预备姿势：同正踢腿。(图2--1)

动作说明：右脚上步，脚尖外展;左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举。随着，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前;目向前平视(图2--2)。要点：开髋、侧身、猛收腹。

武术基本腿法三：外摆腿

预备姿势：同正踢腿。动作说明：右脚上步;左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁;目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面(图3--1)(图3--2)。 要点：展髋，腿成扇形外摆，幅度要大。

武术基本腿法四：里合腿

预备姿势：同正踢腿。

动作说明：同外摆腿，唯由外向内合(图4--1) (图4--2)除要求合髋 要点：同外摆腿一样

武术基本腿法五：拍脚

预备姿势：并步站立(图5--1)动作说明：左脚上步;右腿挺膝、绷脚面向上猛力踢摆。同时右拳变掌，于前上方迎击右脚面;目向前平视(图5--2)。 要点：收腹、立腰。踢腿高度过胸，击拍脚面要准确、响亮。

武术基本腿法 六：弹腿

预备姿势：同拍脚。

动作说明：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖 (图6--1)(图6--2)。要点：收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。

武术基本腿法七：蹬腿

预备姿势：同弹腿。动作说明：同弹腿，唯脚尖勾起，力达脚跟 (图7)。 要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同弹腿。

武术基本腿法八：侧踹腿