你知道瑜伽冥想的姿势有哪些吗？下面一起来看看瑜伽冥想的姿势吧，希望能帮到大家。
简易坐
简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直。
1、坐在地上，两腿向前伸直
2、弯右小腿，把右腿放在左大腿跟处
3、弯左小腿，把左腿放在右大腿之下
4、可以把双手结个手印，放在两个膝盖上，最好两手相叠，拇指相对放在腿上
5、以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。
单莲花坐
1、坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直
2、弯右小腿，把右脚紧顶在放在左大腿内侧
3、弯左小腿，把左腿放在你的右大腿上面
4、肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上
5、以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。
患坐骨神经痛的和骶骨毛病的`不适合做这个练习
双莲花坐
1、坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直
2、弯右小腿，把右脚放在左大腿上，脚底朝上
3、弯左小腿，把左腿放在右大腿上面、脚底朝上
