某些食物对于去掉脂肪非常有用。可以在公众号后台回复“食谱”查询
5、可食用可溶性纤维。
研究表明，可溶性纤维可以减少特别是腹部的脂肪。纤维补充剂如葡甘露聚糖也行。
6、喝咖啡或茶
如果你有喝咖啡或茶的习惯，尽可能多的摄取你能承受的咖啡因，可以提高你的新陈代谢3-11%
