5、运球假动作过人,这种方法是运球者利用腿部、上体,头部的晃动,让对手产生错觉而做出抢球动作,使其身体失去平衡,运球者抓住时机从另一方向越过对手。
在比赛中,运球过人的方法很多,而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作,并注意下列诸因素,才能在比赛中较有把握地完成过人。
a、注意观察对手所处的位置决定自己所采取的过人方法。
b、掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定,当运球速度快时,则应离对手距离较近时再做过人动作,否则对手会有时间转身起动将球追上。
掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外,其它的方法都应在距离对手一大步的地方,这样对手虽勉强可以触到球,但不会先于运球者。另外,这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手。
直线带球跑
用适宜的力量趟球,在快速的带球中脚趟球的次数需适当,如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度,对手会很容易就追上你;如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大,使自己失去了对球的有效控制,对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头,因为这样有利于观察场上的形势,可以及时的分球或者射门。
曲线带球跑
在起点和终点之间设立几个标志杆(可以相同方向,也可以是不同方向),带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。
运动中的传接球
两人之间相距3-5米,各持一球,接相同方向,一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度,带球跑是快速打法的重要技术之一,比赛中,当前方出现相对较大的空间时,应不失时机地果断运用该技术。
颠控球练习可以几个在一起,有组织的进行,也可以自己单练,并且不受场地限制。当人多的时候,大家围成一个圆圈,像踢毽球一样地轮流颠球、传球。每个人都可以凭借自己丰富的想象力和创造力运用颠控技巧,这样的场面在巴西,特别是美丽的海滨城市里约热内卢经非常普遍。
不过,练习的气氛虽然是轻松随意的,但对技巧的要求并不能松懈,其中还有一些必要的常识不能忽视。
1、颠控球常用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头和脚等,当达到一定熟练程度的时候,甚至可以用身体的任何部位,当然,其中并不包括手臂。
2、想增加颠控球难度的时候,可以将球的尺码变小一号,或者用小场地足球,甚至用网球。
3、初学者不能连续颠球的时候,可以让球在地面上反弹1—2次后再进行颠控。
4、每周给自己制定一个目标,不仅要求数量,还要要求质量和难度,尤其是一些难度较大的身体部位。
了解和掌握各种运球方法